Сергей

Загузов

В нашем быстром и напряженном мире часто возникает ощущение, что мы должны контролировать каждую деталь своей жизни.

Мы стремимся к успеху, планируем каждую минуту и боимся непредсказуемости. Однако фраза "расслабься и доверься обстоятельствам" может стать ключом к более гармоничной и удовлетворенной жизни.

Давайте разберемся, почему это важно и какие преимущества может принести.

1. Уменьшение стресса

Когда мы пытаемся контролировать все аспекты своей жизни, это может привести к значительному стрессу и тревоге. Постоянное напряжение из-за стремления к идеальному результату может истощить наши ресурсы и негативно сказаться на здоровье.

Расслабление и доверие обстоятельствам помогают снизить уровень стресса, позволяя нам принимать вещи такими, какие они есть.

Пример: Человек, который готовится к важному собеседованию, может испытывать страх и давление, пытаясь предугадать все возможные вопросы. Однако если он позволит себе расслабиться и довериться своим знаниям и подготовке, это поможет ему выступить более уверенно и естественно.

2. Открытость к новым возможностям

Когда мы слишком сосредоточены на контроле, мы можем упустить множество возможностей, которые появляются на нашем пути.

Доверие обстоятельствам позволяет нам быть более открытыми к новым идеям, знакомствам и путям. Это может привести к неожиданным и положительным изменениям в жизни.

Пример: Молодая женщина, работающая в офисе, может чувствовать себя привязанной к своей текущей работе. Однако если она решит расслабиться и довериться обстоятельствам, она может встретить кого-то на вечеринке, кто предложит ей уникальную возможность в другой сфере, которая полностью изменит ее карьерный путь.

3. Развитие внутренней устойчивости

Умение расслабляться и доверять обстоятельствам помогает развивать внутреннюю устойчивость.

Мы учимся принимать изменения и адаптироваться к новым ситуациям, что делает нас более гибкими и способными справляться с трудностями.

Пример: Человек, который сталкивается с неожиданными проблемами в личной жизни, может почувствовать панику. Однако если он научится принимать ситуацию такой, какая она есть, и доверять процессу, он сможет найти способы решения проблем и выйти из кризиса сильнее.

4. Улучшение качества жизни

Когда мы позволяем себе расслабиться и довериться обстоятельствам, мы открываемся для простых радостей жизни.

Это помогает нам сосредоточиться на настоящем моменте, наслаждаться мелочами и находить счастье в повседневной жизни.

Пример: Семья, которая планировала идеальный отпуск, может столкнуться с непогодой или другими неожиданными ситуациями. Если они решат расслабиться и довериться обстоятельствам, они могут найти радость в спонтанных приключениях и создать незабываемые воспоминания, даже если их первоначальные планы не сбылись.

Что делать вместо установки "всё должно быть под контролем"?

1. Ставьте гибкие цели: Вместо жестких планов устанавливайте цели, которые могут адаптироваться к меняющимся обстоятельствам.

2. Принимайте неопределенность: Понимание того, что жизнь полна неожиданностей, поможет вам легче воспринимать изменения.

3. Ищите поддержку: Общайтесь с близкими и друзьями о своих чувствах. Поддержка окружающих может помочь вам расслабиться и обрести уверенность.

Расслабление и доверие обстоятельствам — это не признак слабости, а проявление мудрости. Это позволяет нам жить полной жизнью, наслаждаться моментами и находить новые пути к счастью и удовлетворению.

А Вы доверяете обстоятельствам, доверяете Миру?

#психология #развитие

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему некоторые воспоминания продолжают преследовать Вас, даже если время прошло? Почему старые обиды и боли иногда всплывают в самый неожиданный момент?

Исцеление психики от травм — это процесс, который может показаться долгим и сложным, но он способен изменить Вашу жизнь к лучшему. Травмы, пережитые в прошлом, могут оставлять глубокие следы на нашем эмоциональном состоянии, формируя установки и реакции, которые мешают нам двигаться вперёд.

Травмы могут быть разными: от серьёзных событий, таких как потеря близкого человека или насилие, до более мелких, но не менее значимых ситуаций, например, неожиданная, необоснованная (по нашему восприятию) критика в детстве. Они могут проявляться в виде страха, тревоги, депрессии или даже физической боли.

Как можно эффективно устранить негативную подсознательную программу, возникшую в результате психологической травмы?

• 1-е: нужно выявить свою «системную боль», обычно она на виду).

• 2-е: нужно найти (вспомнить) более ранние, схожие по «сценарию» события.

• 3-е: последовательно дойти в воспоминаниях до наиболее раннего события с таким же сценарием (чаще всего это событие является шоковым – не логичным, не справедливым для нашего восприятия).

• 4-е: нужно понять, осознать, что та причинно-следственная связь и Ваш шаблон поведения были актуальны только в том шоковом прожитом событии, и они не соответствуют естественной жизненной модели человека, соответственно абсолютно не актуальны для Вас сейчас.

• 5-е: каждое прожитое шоковое негативное событие формирует у человека «противовесное» сильное качество личности, определите, какое сильное качество сформировалось у Вас тогда, осознание этой ценности сильно поменяет Ваше отношение к прожитому событию.

Применяя эту последовательность, Вы сможете самостоятельно менять свои негативные подсознательные сценарии на позитивные, соответственно перестраивать жизненные, деловые процессы в нужный Вам формат, и достигать своих целей, используя колоссальные ресурсы Вашего подсознания.

Почему это важно?

Исцеление психики от травм — это процесс трансформации. Это не только работа над собой, но и возможность создать новую реальность. Когда вы освобождаетесь от бремени прошлого, вы открываете двери для новых возможностей, отношений и внутреннего мира.

Так какой шаг к исцелению вы готовы сделать сегодня? Возможно, именно сейчас — самое время начать свой путь к свободе и гармонии.

История Инны

Часто мы сами становимся заложниками своих убеждений и установок, которые формируются в детстве. Это особенно заметно у тех, кто с ранних лет сталкивался с критикой и недопониманием.

Одной из таких историй является история Инны — молодой женщины, чья жизнь была наполнена внутренними запретами, наложенными на неё в детстве.

В детстве Инна была активной девочкой. Она любила рисовать, петь и танцевать. Но каждый раз, когда она проявляла свою инициативу, её мама реагировала с критикой. "Зачем ты это делаешь? Лучше учись! Тебе нужно быть серьезной!" — эти слова звучали в ушах Инны как эхо, заставляя её сомневаться в своих талантах и желаниях.

С каждым годом Инна всё больше замыкалась в себе. Она перестала делиться своими идеями и мечтами, боясь осуждения. В школе она стала "серой мышкой", избегая участия в конкурсах и мероприятиях. Мама продолжала говорить: "Не выделяйся, будь как все!" — и Инна приняла это как руководство к действию.

Однако, несмотря на внешний успех — хорошую учебу и стабильную работу, внутри неё росло чувство пустоты. Инна не могла понять, почему ей так трудно радоваться жизни и почему она избегает любых проявлений себя.

Каждый раз, когда она пыталась сделать что-то новое или нестандартное, её накрывала волна страха и сомнений.

В ходе работы, мы обратились к детским воспоминаниям Инны.

Она вспомнила моменты, когда она чувствовала себя счастливой и свободной. Инна поняла, что её настоящие желания были подавлены критикой её мамы. Она осознала, что на самом деле всегда хотела быть артисткой, а не просто "хорошей девочкой".

Это стало для Инны настоящим откровением. Она поняла, что позволила чужим мнениям управлять своей жизнью. Вместо того чтобы принимать себя такой, какая она есть, Инна построила стену из самоограничений и запретов.

Мы нашли и "отправную точку" этого убеждения - её первое выступление в детском саду, когда она перепутала слова в стихотворении, и впервые пережила критику мамы. Мы проработали это.

Сейчас Инна уверенно заявляет о себе в жизни, делится своими идеями и мечтами с окружающими. Инна поняла, что проявление себя — это не слабость, а сила. Она записалась на курсы по актерскому мастерству и начала рисовать.

История Инны показывает, как важно освобождаться от внутреннего критика и давать себе право на счастье. Наша жизнь — это не только про достижения и успехи, но и про возможность быть собой, принимать свои желания и стремления без страха осуждения.

А Вы чувствуете в себе запреты на то, чтобы быть собой? Поделитесь в комментариях, разберёмся в этом вместе

#психология #саморазвитие #жизнь

В последние годы все больше людей осознают, что наше психоэмоциональное состояние напрямую влияет на физическое здоровье.

Психосоматика — это область, изучающая, как психологические факторы могут вызывать физические заболевания. Мысли, эмоции и убеждения, которые живут в нашем подсознании, могут оказывать мощное влияние на наше тело, и понимание этого механизма может стать ключом к улучшению качества жизни.

Как же работает психосоматика?

В основе лежит идея о том, что наше тело и разум неразрывно связаны.

Например, человек может испытывать хроническую боль, не имея при этом явных физических причин. Или, наоборот, стресс и тревога могут проявляться в виде заболеваний, таких как гастрит, астма или даже сердечно-сосудистые проблемы.

Это происходит потому, что эмоции и переживания могут приводить к физиологическим изменениям в организме, активируя защитные механизмы или вызывая воспалительные процессы.

Представьте себе ситуацию: человек переживает сильный стресс на работе. Он может не осознавать, что этот стресс влияет на его здоровье, но его подсознание воспринимает его как угрозу. В результате может возникнуть головная боль, проблемы с пищеварением или даже более серьезные заболевания. Несмотря на то, что сознательно он может считать себя здоровым, подсознательные реакции организма подсказывают иное.

Часто мы не осознаем, что многие наши убеждения о здоровье формировались еще в детстве.

Например, если в семье существовал страх перед болезнями или негативное отношение к врачам, это может привести к тому, что человек будет избегать медицинской помощи даже при наличии серьезных симптомов. Подсознание запоминает такие установки и использует их для защиты — не от болезней, а от страха перед ними.

Психосоматика предлагает нам возможность изменить этот сценарий.

Если мы сможем выявить глубинные эмоциональные проблемы и убеждения, стоящие за нашим состоянием здоровья, мы сможем начать процесс исцеления.

Например, если причина хронической боли в спине кроется в чувстве ответственности за других, то работа с этим чувством может привести к значительным улучшениям.

Однако почему же изменение убеждений и работа с психосоматикой не всегда приводят к мгновенным результатам?

Дело в том, что для эффективного исцеления необходимо не только осознать проблему, но и проработать ее на глубинном уровне. Это может потребовать времени и усилий, чтобы добраться до корневой причины — той самой эмоциональной травмы или убеждения, которое было сформировано в прошлом.

Когда мы находим эту отправную точку и работаем с ней, меняется не только наше восприятие ситуации, но и само здоровье.

Убеждение о том, что болезни — это угроза, может быть преобразовано в позитивный настрой: "Мое тело — это мой союзник". В результате человек начинает заботиться о своем здоровье более осознанно и с радостью принимает изменения в своем состоянии.

Таким образом, психосоматика открывает новые горизонты для понимания связи между разумом и телом.

Изучая свои эмоции и убеждения, мы можем не только улучшить свое здоровье, но и изменить качество своей жизни в целом. Понимание этой связи — первый шаг к тому, чтобы стать хозяином своего здоровья и благополучия.

А как Вы относитесь к психосоматике?

#здоровье #психология #психосоматика

Влияние родителей на ребёнка

В современном мире каждый из нас сталкивается с различными установками и ожиданиями, которые формируют наше восприятие себя и окружающего. Неправильные установки часто имеют свои корни в родительском воспитании.

Рассмотрим, как они возникают и какие последствия могут иметь для ребёнка.

Родители — это первая и самая значимая социальная группа в жизни ребёнка. Их слова и действия оказывают огромное влияние на формирование самоощущения и жизненных приоритетов.

Например, когда родители говорят: «Ты должен быть лучшим в школе», это может создать у ребёнка внутренний конфликт. Вместо того чтобы развивать свои интересы и увлечения, он начинает чувствовать необходимость соответствовать высоким ожиданиям взрослых.

Родители часто проецируют свои амбиции на детей, что приводит к тому, что ребёнок воспринимает свои желания как нечто второстепенное. Установка «если я не получу высшую оценку, мама будет разочарована» показывает, как давление со стороны родителей может вызвать чувство неполноценности и постоянный стресс.

Когда родители постоянно сравнивают своего ребёнка с другими детьми, например, говоря: «Почему ты не такой же успешный, как соседский мальчик?», это может сформировать у него ощущение недостаточности. Ребёнок начинает верить, что его ценность зависит от успеваемости или достижений, а не от его индивидуальности.

Ожидания и стереотипы

Родительские ожидания также могут быть основаны на социальных стереотипах. Например, если родители считают, что «мальчики должны быть сильными и не показывать эмоции», это может привести к тому, что мальчик будет подавлять свои чувства и не сможет открыто выражать себя. Это ограничивает его эмоциональное развитие и ведёт к внутренним конфликтам.

Когда родители говорят: «Ты должен выбрать профессию врача или юриста, чтобы обеспечить себя», это может заставить ребёнка отказаться от своих мечтаний и увлечений. Он начинает считать, что его истинные желания не важны, а лишь соответствие родительским ожиданиям.

Последствия неправильных установок

Неправильные установки, сформированные под воздействием родителей, могут иметь серьёзные последствия для психического здоровья ребёнка. Постоянное чувство недостаточности, тревога и страх разочаровать близких могут привести к депрессии и потере интереса к жизни.

Ребёнок может стать заложником чужих ожиданий, забывая о своих мечтах и потребностях.

Важно помнить, что каждый ребёнок уникален и имеет право на свои желания и стремления.

Признание своих потребностей и поддержка со стороны родителей — ключевые моменты для формирования здоровой самооценки.

В 2024-м году мы целенаправленно работали по повышению эффективности и прибыльности бизнеса Натальи Саркисовой. Наталья ведёт деятельность по продаже женской одежды на Wildberries, является создателем и владельцем бренда CHAUZI.

Действовали мы через работу с подсознанием, исправление негативных подсознательных сценариев.

1-е, над чем мы работали, – это подсознательный сценарий, что деньги приходят через трудности, большие усилия. В результате, после проведённой работы, Наталья перешла к продажам трендовых товаров, что дало приток действительно гораздо более лёгких денег и в ощутимо большем объёме.

2-е, над чем работали, - это действовавшее ранее убеждение, что проявление инициативы приводит к разочарованию (это убеждение сформировалось у неё в детстве, когда она, проявив собственную инициативу, предложила своему брату покосить траву, и он во время этого, неожиданно, случайно вонзил косу ей в ногу).

Устранение этого негативного убеждения привело к значительному улучшению ситуации в бизнесе. Так, до этого она запускала товар и 90% карточек были убыточными, а после проработки убыточными остались только 15% карточек, и ситуация продолжает улучшаться, причём, что некоторые карточки стали не просто прибыльными, а даже очень прибыльными.

3-е убеждение, с которым мы работали, - это «Я - неудачник, и если я проявлю самоуверенность, проявлю и реализую свою амбициозность, то это приведёт меня к боли, разочарованию» (убеждение сформировалось в результате проживания события из детства, когда на речке она видела, что мальчик, который был меньше, и по её восприятию младше, хорошо нырял с возвышенности, и она в полной уверенности сделала также, но потерпела неудачу).

Устранение названного негативного убеждения, привело к значительным позитивным изменениям в бизнесе: 2023-й год на WB они завершили «в минус», а 2024-й год, как результат, закрыли с прибылью в 14,9 миллионов рублей.

В целом, по итогам 2024 года Наталья с командой достигла объёма продаж в 204 миллиона рублей (рост в 3,7 раза), она значительно улучшила взаимодействие с командой (раньше стремилась контролировать каждый процесс, что приводило к перегрузке и снижению эффективности). Сейчас она практически полностью вышла из операционки, много путешествует, занимается собой, общается с детьми.

Систему работы с Натальей мы выстраивали по следующему принципу:

В первую очередь, сформировали обоснованные цели, связали их с позитивными эмоциями: увеличение прибыли даст больше свободных денег, которые позволят осуществить мечты (путешествие в Кападокию, Тайланд, повышение уровня, качества жизни), улучшение взаимодействия с командой улучшит эмоциональный фон, комфортность ведения деятельности, выход из операционки даст чувство свободы и лёгкости.

Далее - выявили имеющиеся у Натальи на уровне подсознания негативные убеждения:

• Получениеденег в лёгкости ведёт к разочарованию и чувству вины;

• Проявление инициативы ведёт к боли и разочарованию;

• Я – неудачник и проявление самоуверенности, амбициозности ведёт к боли, разочарованию.

После этого, устранили негативные убеждения и заменили их естественными для человека – позитивными сценариями.

В ходе работы мы использовали принцип выстраивания итоговых ожиданий в связке с позитивными эмоциями, которые на уровне организма приводят к выделению гормона радости – дофамина, а не гормона стресса – кортизола, как это было раньше.

А Вы чувствуете в себе какие-то ограничивающие убеждения? Напишите в комментариях, и я дам пояснения, исходя из своей практики

Давайте разберёмся.

Долги — это не результат вашей добросовестности. Вы можете старательно выполнять свои обязательства и все равно оказаться в долгах.

Долги не зависят от вашего уровня образования. Даже высококвалифицированные специалисты могут столкнуться с финансовыми трудностями и накопить задолженности.

Долги не являются следствием вашего умения управлять финансами. Вы можете быть отличным бухгалтером, но это не гарантирует отсутствие долгов.

Долги не определяются вашим образом жизни. Даже те, кто ведет скромный образ жизни, могут оказаться в долговой яме, в то время как другие, живущие на широкую ногу, избегают финансовых обязательств.

Долги не являются результатом ваших жизненных обстоятельств. Вы можете столкнуться с неожиданными трудностями, такими как потеря работы или болезнь, и оказаться в долгах, даже если до этого жили беззаботно.

Долги не зависят от вашего круга общения. Даже если вы окружены успешными людьми, это не гарантирует, что вы избежите финансовых проблем.

Таким образом, мы видим, что существует множество факторов, которые могут привести к образованию долгов. Одни люди могут легко справляться с финансовыми обязательствами и избегать долгов, в то время как другие, несмотря на все усилия, оказываются в сложной ситуации.

Долги — это сложное явление, которое зависит от множества факторов. Хорошие намерения и добросовестность не всегда защищают от финансовых трудностей, тогда как некоторые могут успешно маневрировать в мире долгов и обязательств, несмотря на свою моральную позицию.

Подробнее в карусели

Этот вопрос я часто слышу от людей, стремящихся к успеху.

Недавно ко мне обратилась Анна (имя изменено) - амбициозная бодибилдерша, которая делилась своими переживаниями о трудностях на пути к своим целям, тревожности и одышке.

Её история была насыщена примерами борьбы с внутренними демонами, сомнениями и страхами, которые не давали ей покоя.

При более глубоком анализе ее жизни мы обнаружили, что корни этих трудностей уходят в ее детство. Воспоминания о том, как в возрасте 7 лет она столкнулась с попыткой изнасилования, стали для нее настоящим шоком. Это событие оставило глубокий след в ее психике и сформировало убеждение, что мир — это опасное место, где нужно быть сильной и готовой ко всему.

До этого момента Анна была обычным ребенком: игривым, полным надежд и мечтаний о будущем. Однако тот день изменил все. Она была в гостях у знакомых, когда один из взрослых перешёл границы, которые не должны были быть пересечены. Анна, испуганная и растерянная, сопротивлялась, но этот опыт оставил в ее душе шрам.

С тех пор она стала воспринимать жизнь как постоянную борьбу. Каждый раз, когда возникали трудности — будь то в спорте или в личной жизни — в ее голове всплывали образы того дня. Она чувствовала, что должна быть сильнее всех, чтобы защитить себя от возможных угроз.

Анна создала в себе защитный механизм, который заставлял её достигать безопасности через силу и упорство. Она считала, что только таким образом можно добиться успеха. Но эта установка также привела к тому, что она избегала открытости и доверия к другим людям.

Вместе мы начали работать над тем, чтобы изменить эту негативную установку. Мы исследовали ее чувства и эмоции, связанные с тем страшным опытом, и выстроили процесс исправления сценария. Анна поняла, что проявление уязвимости и доверия не делает её слабой; наоборот, это может быть источником силы и поддержки.

Уже через неделю после нашей работы Анна заметила значительные изменения в своей жизни. Она стала более открытой к окружающим, начала делиться своими переживаниями с друзьями и родными, появилось чувство лёгкости, ушла тревожность и одышка.

Анна осознала, что трудности — это не единственный путь к успеху. Легкость и доверие также могут вести к достижениям. Теперь она готова не только преодолевать преграды, но и наслаждаться процессом.

Так это и работает!

"Вопросы о деньгах вызывают сильный внутренний страх, даже до панических атак" - так озвучил свой запрос Антон (имя изменено).

Антон — 28-летний мужчина, работающий в сфере IT.

С ранних лет он мечтал о финансовой независимости и стабильности. Но в последние годы его жизнь была омрачена паническими атаками, которые возникали в моменты, когда он сталкивался с финансовыми вопросами. Даже простые разговоры о деньгах вызывали у него сильное беспокойство и страх.

В ходе работы мы начали искать корни этой проблемы.

Мы выяснили, что в детстве Антон пережил травматический опыт, связанный с деньгами. Его семья испытывала финансовые трудности, и в один из самых напряжённых моментов его родители потеряли работу. Это событие оставило глубокий след в его подсознании, сформировав у Антона убеждение: "Деньги — это источник страха и нестабильности".

С тех пор его подсознание выстраивало защитную стратегию, которая проявлялась в виде панических атак при любых упоминаниях о финансах.

Антон стал избегать обсуждений о деньгах и даже отказывался от повышения зарплаты, чтобы не сталкиваться с возможными рисками и стрессом. Его страх перед деньгами стал настоящим барьером на пути к финансовой стабильности.

В рамках нашей консультации мы смогли выявить ту самую травматическую ситуацию из детства и проработать это убеждение. Антон осознал, что деньги сами по себе не являются источником страха — это всего лишь инструмент, который может помочь ему достигать своих целей и обеспечивать комфортную жизнь.

После проработки своих эмоций и убеждений Антон заметил значительные изменения в своём состоянии. Он стал более уверенным в себе и начал осознанно подходить к вопросам финансов. Вскоре он научился планировать свой бюджет, а также стал открытым к новым возможностям заработка.

Вместо того, чтобы избегать финансовых вопросов, Антон стал активно изучать инвестиции и управление финансами.

Уже через месяц после нашей работы он смог не только сократить уровень стресса, связанного с деньгами, но и начал воспринимать их как средство для реализации своих мечт. Теперь Антон движется к финансовой независимости с уверенностью, понимая, что деньги могут приносить не только стабильность, но и радость.

История Антона — яркий пример того, как работа с подсознанием может помочь преодолеть страхи и ограничения, связанные с финансами.