Как войти в рабочий ритм после праздников?
Майские подходят к концу. А значит, пришло время подумать о том, как войти в рабочий ритм без стресса для организма. Вот три способа — ловите.
Запишите задачи. Перед тем, как выйдете на работу, подумайте, какие задачи вам предстоит выполнить. Запишите их в блокнот или заметки на телефоне. Лучше начинать с легких — из серии «написать письмо клиенту». Так вы дадите сигнал своему мозгу, что пора включаться в рабочий ритм.
Делайте перерывы. После длительных выходных работать весь день без отдыха опасно для нервной системы. Обязательно устривайте себе небольшие передышки — хотя бы раз в час по 5-7 минут. Например, просто смотрите в окно. Такой подход позволит вам перезагрузиться.
Ограничьте соцсети. В них с большей долей вероятности вы увидите публкации друзей, коллег и знакомых, которые выкладывают фото с завершающегося отдыха. Подобный контент способен вызвать внутреннее недовольство: ведь вам завтра на работу.
Cтавьте реакции, если пост был полезен, а в коментариях пишите, какой из способов понравился больше всего? Может, у вас есть свой? Делитесь.
Юлия Иванова
Другие публикации автора

Работа ≠ жизнь: как зумеры меняют рынок труда
В то время, как baby-бумеры стремились к стабильности, миллениалы — к карьерному росту и самореализации, зумеры (1997-2012 гг. рождения) выбирают осознанность, гибкость и ценности. Вот как это выглядит: «Не хочу в офис — хочу смысл». Именно на него ориентируются зумеры: так как они ищут не работу, а миссию. Для них важно, чтобы компания/проект резонировали с их ценностями: экология, общественное равенство, свобода самовыражения. Знаете ли вы? Деньги для поколения Z теряют ценность, если они понимают, что цена их — ухудшение здоровья, отсутствие личной жизни и отказ от собственных принципов. Лайфстайл > Карьера. Жить, чтобы только работать — не про них. Зумеры интегрируют работу в жизнь, а не наоборот. Отсюда запрос на welness-программы и корпоративного психолога. Для них выгорание, серьезная вещь: они даже могут сменить место работы. Гибкость. Работать с ноутом на Бали — это не «розовая» мечта, а вполне приемлемый вариант. Поэтому зумеры часто выбирают удаленку и проектный фриланс: они ценят время больше, чем соцпакет с графиком с 9 до 18. Босс? Нужен наставник. Зумеры, это те люди, которые ждут от руководителя диалога вместо приказов. Они чаще других задают вопрос: «Зачем?», и уходят из компаний, где нет развития. Зумеры не хотят жить «на автомате». Они хотят чувствовать себя по-настоящему живыми, нужными, полезными, а также физически и ментально здоровыми. И это новая модель мышления, которая уже сейчас меняет рынок труда. Ставьте реакции, если пост был полезен. А в комментариях пишите, нравится ли вам подход зумеров к работе или все же традиционный лучше?

Что такое свобода?
Возможность говорить «нет» без чувства вины. Даже близким, я бы сказала, особенно близким. Ведь это сложнее, чем посторонним. Исключать из своего окружения тех людей, после общения с которыми ощущаешь себя обесточенным. И неважно, твой ли это родственник или тетя Люся с соседнего двора. Способность говорить, что думаешь и чувствуешь в моменты, когда тебя обижают, не боясь, что испортишь отношения с человеком. Те, кто дорожат тобой, останутся рядом. А если нет, то и не надо. Перестать думать о том, что думают о тебе другие. Главное, свое мнение сформировать о себе. Продолжать идти по собственному пути, невзирая на то, что кто-то говорит «Так неправильно, надо по-другому». А что для вас значит свобода? Пишите в комментариях, интересно узнать мнение.

Мысли формируют нашу реальность: как это работает
Если вы твердо верите, что через год будете жить у моря, так оно и будет. И так во всем, чего бы вы ни задумали — все случается. Порой даже «случайно». Только при одном условии: хотите по-настоящему. Почему так происходит? Потому что вы начинаете визуализировать: мысленно погружаетесь в желаемое. В случае с домиком у моря представляете, как гуляете под шум прибоя, ощущаете свежий бриз. Так как мозг не отличает фантазию от реальности, он начинает воспринимать воспринимать воображаемое как действительное. Об этом говорят исследования фМРТ — функциональной магнитно-резонансной томографии. фМРТ позволяет наблюдать, как работают мысли в режиме реального времени. Это «действительное» запускает в мозгу те же нейронные цепочки, что и реальный опыт: активируются зоны, которые отвечают за мотивацию и принятие решений. В результате вы начинаете действовать. А также замечать ранее «скрытые» возможности. Просто потому что мозг теперь считает, что то, чего вы хотите, уже существует наяву. Теперь о «случайностях» Одной моей знакомой нужна была крупная сумма денег на лечение сына. Возможностей найти ее не было. Совсем. Через 3 дня к ней подошел ее начальник и сказал: «Саша, вот 300 000 рублей. Возьми их». На ее ошарашено-вопросительный вид он ответил с улыбкой: «Я занимаюсь благотворительностью — ежегодно жертвую 10% от своего дохода». К слову, ей нужны были ровно 300 000 рублей. Эта история как раз о том, что мысли формируют нашу реальность. Cаше было надо. Она жила с этой идеей. А вы верите, что сила мысли создает чудеса в нашей жизни? Ставьте реакции, если пост «зашел».
Комментарии10
Находите работу и заказы
в деловой соцсети TenChat
Используйте профиль в TenChat как визитку,
портфолио, сайт или экспертный блог

Более 5 000 000+
активных пользователей
