Интересно побывать с другой стороны!

В этом году поставил цель — бегать чаще и участвовать в забегах. Первый вызов уже в июле: 5 км на RUNIT от Agima. Но вот стандартные планы от Garmin не зашли, хотя часы максимально хорошо меня знают. Поэтому решил подключить здесь нейросети: Выгрузил все свои тренировки за год Отправил данные в DeepSeek, ChatGPT, Perplexity и YandexGPT и дал запрос на построение плана тренировок с конкретизацией «Твоя роль — профессиональный тренер по бегу» с учётом моей текущей формы. даты забега и частоты пробежек в неделю Сравнил, кто что предложил, и вывел отсюда золотую середину По прошествии 3 активных недель: Минимум 6 км за тренировку (да, нейросети не щадят) Пульс в норме, каденс под контролем, выносливость растёт Правда, есть то, что нейросети никак не учтут: «прекрасно» работающая геолокация в Москве, которая думает, что ты постоянно в Шереметьево. Из-за этого сложно отслеживать темп и скорость. Да и смотреть карту пробежки: вот, например, как Garmin и Nike Run Club зафиксировали одну и ту же тренировку ФедорЖуков #Бег #Нейросети

7

0

221

За несколько лет активного спикерства определил ряд вещей, которые полезно учитывать для сохранения ментального здоровья, драйва к своей деятельности и получения новых возможностей для развития. В своё время мне помог пост на такую же тематику от Ренат Янбеков, директора NRP Agency Теперь поделюсь своими наблюдениями и советами — они вам могут быть полезны, когда вы планируете выступать-преподавать или уже начали это делать. Если эта тема покажется вам интересной, поделюсь более точечными советами для подготовки и проведения выступлений! Итак: Выступать только ради денег или привлечения лидов — можно, но на этой мотивации как единственной далеко не уедешь Сначала необходимо определить нематериальную мотивацию: развивать рынок, познакомиться с новыми людьми, оказаться в комьюнити, прокачать свои навыки, развить личный бренд... Такой подход поможет сделать каждый выход на аудиторию интересным и полезным, а ещё сохранять за собой вдохновение, а затем логично соединить с материальной выгодой Форматы выступлений — разные. Они требуют разной подготовки: доклад на сцене, мастер-класс на сцене (когда даёшь задания участникам), панельная дискуссия, модерация, доклад в онлайне, мастер-класс в онлайне, запись уроков, live подкаст или подкаст в записи.... А ещё и разная длительность выступлений: это тоже влияет на подготовку О чём рассказывать? О том, в чём разбираемся Одну общую тему всегда можно разделить на несколько помельче. Например, вместо SMM рассказать про работу с постами / контент-планом / роликами / рекламой... Есть страх выступлений? Отлично, это наш друг Если его держать на адекватном уровне, мы находимся в тонусе Выступление = речь-подача + визуальный материал. А визуальным материалом могут быть: презентация, физические предметы для демонстрации, доска с маркером И самое главное: аудитория — наше всё Ведь материал мы делаем не для себя, при этом важно хоть немного поменять мировоззрение участника на рассказываемую тему Дайте знать лайком или комментарием, если эта тема вам интересна! Поделюсь более конкретными советами по подготовке и проведения выступлений ФедорЖуков Дидджитал #Спикерство #Преподавание

116

21

13.6K

Сегодня выступил Enter Conf на одной сцене с замечательными спикерами! По обратной связи от участников узнал, что получилось полезно не только из докладов, но и по общению с выступающими. Да, это чуть ли не главное в мероприятиях! Когда ты можешь влегкую пообщаться с экспертом вот прям щас, а не подбирать время друг с другом и платить за консультации. Тем более что и спикеры как раз за то, чтобы здесь и сейчас по-максимуму поделиться опытом ФедорЖуков Псков #EnterConf

60

7

5.2K