Найдено 39 кинезиологов

🎯 Узнавание себя — не через «что я делаю», а через «кто я»

Вы когда-нибудь ловили это ощущение? 😳 Когда вы вдруг произносите что-то вслух — не заученное, не «как надо», а по-настоящему своё. И внутри происходит щелчок: «А ведь это про меня. Я даже не думала, что можно сказать, в точку». Это не про «оформить себя красиво» и не про «продумать позиционирование». Это — про внутреннюю опору. Ту, к которой вы возвращаетесь, когда устали сравнивать себя с другими. Когда вокруг слишком много шаблонов, шума и «успешных стратегий». Сегодня всё больше экспертов умеют делать, но всё реже встречаются те, кто знает, кто он. ✅ Это знание — глубинное, честное, настоящее — становится точкой притяжения. Оно ощущается в голосе, в тексте, в продукте. Оно позволяет говорить и работать без оглядки. Быть собой — и быть услышанным. Именно к этому состоянию я веду через распаковку. Не через шаблоны и «анализ конкурентов», а через живой, бережный процесс, в котором вы начинаете слышать себя. Не «что я делаю», а кто я — и зачем мне это всё. 💬 Поставьте ❤️, если тема вам откликается, и в следующем посте я расскажу подробнее, как проходит распаковка и почему она действительно работает.

Нейропластичность и мысленные тренировки 🏋🏻‍♀️

Наш мозг — удивительный инструмент, который не разделяет "реальность" и "мысленный образ". И в этом нет никакой магии, все довольно просто и логично. Когда мы регулярно крутим какую-либо мысль в своей голове, 🧠 начинает искать и замечать возможности, которые приводят к желаемому результату. Таким образом мы "случайно" оказываемся в нужном месте, в нужное время. ❗️К сожалению для многих пессимистов или «реалистов», это работает в обе стороны. Так, регулярные мысли и разговоры о болезнях или неприятных событиях приведут вас именно к ним. Поэтому позитивное мышление — это не просто мотивационный совет, а мощный инструмент перестройки мозга. В случае с мысленными тренировками, когда мы детально представляем каждое упражнение, активируются те же участки моторной коры, что и при реальном выполнении действий (это подтверждено с помощью фМРТ и ЭЭГ). Мозг подает сигналы, которые вызывают микросокращения мышц, (мы их не замечаем, но это фиксирует аппарат ЭМГ). А ещё ментальные тренировки и репитиции могут увеличивать силу и точность движений за счет оптимизации нервных путей и укрепления связи с мозгом. ️⃣ Правда, здесь есть небольшой нюанс: практическое применение такого метода помогает в реабилитации после травм, улучшить технику или же поддерживать тонус мышц. То есть эффект связан в основном с улучшением нервной активации, а не с ростом мышц, потому что ментальные тренировки не вызывают микроразрыв мышечных волокон, которые необходимы для гипертрофии. Это не мистика, а наша физиология. Сознательное направление мысли – самый доступный способ влиять на свою реальность. Главное – последовательность. Один яркий образ ничего не изменит. Но тысячи чётких ментальных повторений перестраивают мозг. 💪 Ну как? Убедила?))

📚 Учись думать как система

Что книга «Искусство системного мышления» может дать изучающим английский 💬 Книга Джозефа О’Коннора и Иана Макдермотта — это руководство по пониманию сложных взаимосвязей и более мудрому принятию решений. Но какое это имеет отношение к изучению английского? Оказывается, самое прямое! Системное мышление помогает выйти из замкнутого круга “учу — забываю — расстраиваюсь” и подойти к изучению языка с умом и стратегией. Вот как. ГЛАВНЫЕ ИДЕИ КНИГИ И ИХ ПРИМЕНЕНИЕ В ИЗУЧЕНИИ АНГЛИЙСКОГО: 1️⃣ Язык — это система, а не набор разрозненных элементов Одна из ключевых идей книги — видеть целое, а не только отдельные части. ✅ Как применять: – Не учите грамматику, слова и произношение по отдельности — соединяйте их в контекст. Например, учите фразы, а не просто слова. – Слушайте, читайте и говорите одновременно: это создаёт систему, в которой всё взаимосвязано. 📌 Когда вы видите язык как систему, обучение становится глубже и эффективнее. 2️⃣ Причина не всегда там, где проблема Часто мы боремся с симптомами (например, забываем слова), а настоящая причина — в неправильной стратегии запоминания. ✅ Как применять: – Если вы не можете вспомнить слова, возможно, вы не используете их активно. Попробуйте внедрить новые слова в речь и письма. – Не получается понимать на слух? Возможно, проблема не в слухе, а в недостатке фонетической тренировки или словарного запаса. 📌 Ищите корни проблемы, а не просто устраняйте её проявления. 3️⃣ Обратная связь важнее усилий В системах важно отслеживать обратную связь и корректировать поведение. ✅ Как применять: – После каждого урока оценивайте: что получилось, а что — нет? Почему? – Ведите дневник изучения языка: он поможет замечать прогресс и корректировать курс. 📌 Не просто учитесь — учитесь учиться! 4️⃣ Изменения в одной части системы влияют на всё В системах всё связано. Измените одну привычку — изменится всё обучение. ✅ Как применять: – Начните с маленького: ежедневные 15 минут практики могут «перезапустить» всю систему обучения. – Улучшив навык аудирования, вы заметите, как улучшится и говорение — потому что они связаны. 📌 Маленькие изменения могут привести к большим результатам. 5️⃣ Контекст важнее, чем кажется Поведение элементов системы зависит от окружения. Также и с английским: как, где и зачем вы учитесь — критически важно. ✅ Как применять: – Учите язык в контексте своей жизни и целей. Хотите работать за границей? Учите лексику своей профессии. – Измените окружение: добавьте английский в повседневность (фильмы, соцсети, подкасты). 📌 Настройте контекст — и система начнёт работать на вас. Почему системное мышление — это суперспособность для изучения английского? Понимание взаимосвязей, причин, обратной связи и контекста помогает учиться быстрее, глубже и с удовольствием. Вы перестаёте «зубрить» и начинаете строить живую систему, в которой язык — это не цель, а инструмент. 📖 Если вы чувствуете, что учёба буксует, попробуйте взглянуть на неё как на систему. Маленькие корректировки в подходе могут привести к большим успехам. Главное — видеть картину целиком. Хочешь выстроить свою систему изучения английского? Начнём вместе!

Почему дети фантазируют?

Почему дети фантазируют — и нужно ли это контролировать? — Мам, у меня под кроватью живёт дракон. Он охраняет меня от страшных снов. ⠀ Фантазии — это не ложь. Это способ ребёнка объяснять мир, справляться с тревогой, выражать чувства. ⠀ Что делать: — Не обрывать: «Не выдумывай!» — только обесценивает. — Слушать, задавать вопросы: «А какой он? Что он любит?» — Через фантазию можно узнать многое: чего ребёнок боится, что его радует, чего не хватает. ⠀ Фантазия — это мостик между внутренним миром и внешним. И нам, взрослым, стоит почаще туда заглядывать.

Ядерный взрыв против глобального потепления

🌍 Гениально или безумно? Учёные предлагают взорвать 81 гигатонн под океаном. Давайте разберёмся! Сегодня поговорим о том, как учёные предлагают спасти планету… с помощью гигантской ядерной бомбы. Да-да, вы не ослышались! Аспирант из Рочестерского университета Энди Хэверли опубликовал исследование, где предлагает взорвать 81 гигатонное ядерное устройство под океаном. Цель — бороться с выбросами CO₂. Звучит как сценарий апокалиптического блокбастера, но автор уверяет: это «рациональное решение». В чём суть? Идея основана на ускоренном выветривании горных пород. Природный базальт, взаимодействуя с водой и воздухом, поглощает углекислый газ. Но процесс слишком медленный. Чтобы ускорить его, автор предлагает раздробить базальтовые пласты ядерным взрывом — тогда площадь поверхности породы увеличится, и CO₂ будет связываться быстрее. Расчёты впечатляют (или пугают): Чтобы нейтрализовать 30 лет выбросов (36 гигатонн CO₂ в год), нужно 3,86 триллиона тонн базальта. Для его измельчения требуется энергия, эквивалентная 81 гигатоннам тротила — это в 1600 раз мощнее «Царь-бомбы», самого большого взрыва в истории. Устройство предлагают закопать на глубине 6-8 км под водой у плато Кергелен в Южном океане. Давление в 800 атмосфер, по мнению автора, сдержит радиацию и ударную волну. А что с безопасностью? Тут начинается самое интересное. Автор признаёт: даже удалённый взрыв неизбежно повлияет на экосистемы. Радиация, разрушение морского дна, риски цунами… Но аргумент таков: «климатический апокалипсис убьёт 30 млн человек к 2100 году, а радиация — лишь капля в море». Личное мнение: Честно? Звучит как идея из серии «чем бы учёные не тешились…». Представьте: молодой аспирант (ещё не доктор, кстати!) предлагает решить проблему CO₂ гигатонным ядерным взрывом. Может, в Рочестере слишком увлекаются Marvel? Плюсы и минусы: Что перевешивает? ✅ Финансы: По подсчётам, проект обойдётся в $10 млрд, но спасёт $100 трлн убытков от климатических катастроф. ❌ Экология: Место взрыва станет мёртвой зоной на десятилетия. А если что-то пойдёт не так? ✅ Политика: Автор верит, что страны смогут договориться ради общей цели. ❌ Реальность: 81 гигатонн — это в 1000 раз больше суммарной мощности всех испытанных ядерных бомб. Кто рискнёт на такой эксперимент? А что думаете вы? Стоит ли игра свеч? Рискнуть ради «шанса» спасти планету или это безумие? Климатические технологии: Может, лучше вложиться в солнечные панели и электромобили? Учёные vs. здравый смысл: Грань между инновацией и авантюрой — где она? Итог Идея Энди Хэверли — это смесь гениальности и безумия. С одной стороны, масштабное связывание углерода необходимо. С другой — предложение напоминает сюжет, где злодей хочет «спасти мир», взорвав его. Личный вердикт: Если такие проекты получат зелёный свет, то, возможно, регуляция науки — не всегда плохо. А то как бы «эксперименты» не закончились точкой невозврата. P.S. А вы бы поддержали такой план? Или, как говорится, «одноразовый эксперимент» лучше оставить для фантастических романов? 🔍 #наука #экология #климат #инновации

Год работы в популярной гимназии по системе IB

26 мая закончился учебный год в школе №1306 – «Школа молодых политиков». А я преподаю китайский язык здесь почти год. Для меня это была прекрасная возможность узнать о системе международного бакалавриата изнутри, ведь тут большинство классов обучаются на платной программе двойного диплома, где второй иностранный язык является обязательным. Принцип данного метода обучения заключается в развитии ученика как всесторонне развитой личности, способной к активному, осознанному и ответственному участию в глобальном обществе. Это достигается через сочетание академических знаний, социальных и личностных навыков, а также через международную осведомленность и межкультурное взаимопонимание. То есть каждый учитель должен уметь связать свой предмет с другими дисциплинами и реальной практикой. IB призывает к изучению разных культур, языков и мировых проблем, чтобы подготовить студентов к жизни в глобальном мире. Учителя стремятся развивать не только академические навыки, но и критическое мышление, коммуникабельность, сопереживание и творческие способности. В основном, наша деятельность была построена через исследование. Начиная со второго класса, дети участвовали в различных мероприятиях и проектах. Например, на уроках по культуре Китая мы исследовали мир на китайском языке – космос, животных, города, профессии. А еще устраивали чайные церемонии, отмечали китайский Новый год. Примечательно, что такой подход к изучению языка вдохновляет детей на путешествия. Почти половина моих учеников побывала в Китае только за этот год!

Болезнь Альцгеймера: назальные наночастицы восстанавливают память

🔬Новое лечение болезни Альцгеймера: как наночастицы, доставляемые через нос, улучшают память Сегодня поговорим о важном исследовании, которое может изменить подход к борьбе с деменцией. Ученые из Бразилии провели эксперименты на мышах и доказали: назальное введение специальных наноэмульсий с пептидом прамлинтидом восстанавливает память при нейродегенеративных заболеваниях. Давайте разберемся, как это работает и почему это так важно. 🧠Почему болезнь Альцгеймера — это вызов для науки? Сегодня от деменции страдают 55 млн человек, а к 2050 году их число может вырасти до 152 млн. Основная причина — болезнь Альцгеймера, при которой в мозге накапливаются токсичные белки (бета-амилоиды), разрушающие нейроны. Существующие препараты лишь смягчают симптомы, но не останавливают прогрессирование. Ученые ищут новые способы доставки лекарств прямо в мозг, минуя барьеры организма. 💡 Прамлинтид: от диабета — к защите мозга Прамлинтид — это синтетический аналог гормона амилина, который используют для контроля сахара у диабетиков. Но недавние исследования показали, что он также: Снижает уровень бета-амилоида. Уменьшает окислительный стресс в нейронах. Улучшает синаптическую пластичность (то есть связь между клетками мозга). Проблема в том, что при инъекциях пептид быстро разрушается, а его концентрация в мозге остается низкой. Решение? Назальная доставка — прямой путь через нос! 👃 Почему «через нос» — это эффективно? Слизистая носа имеет прямую связь с мозгом через обонятельные нервы. Это позволяет лекарствам попадать в ЦНС, минуя кровоток. Но есть нюансы: Слизь и ферменты разрушают пептиды. Мукозный слой мешает всасыванию. Ученые создали наноэмульсии с декстраном — микроскопические капли, покрытые защитным полиэлектролитным комплексом. Они: ✅ Стабилизируют прамлинтид. ✅ Увеличивают время контакта со слизистой. ✅ Улучшают проникновение в мозг. 🐭 Эксперимент: память мышей восстановилась В исследовании использовали мышей с моделью Альцгеймера (им вводили бета-амилоид). В течение 14 дней им капали в нос наноэмульсии с прамлинтидом. Результаты: Улучшение кратковременной памяти: мыши лучше запоминали расположение объектов в Y-лабиринте. Восстановление пространственного обучения: животные быстрее находили новые пути. Без побочных эффектов: двигательная активность и эмоциональное состояние не изменились. Интересно, что окислительный стресс и уровень синаптических белков (SNAP-25, PSD-95) остались прежними. Это говорит о том, что прамлинтид действует через другие механизмы, например, снижает нейровоспаление. 🔮 Что это значит для людей? Перспектива для пациентов: назальный спрей с наночастицами может стать удобной альтернативой уколам. Безопасность: декстран и другие компоненты уже используются в медицине. Универсальность: метод подойдет для доставки других пептидных препаратов. Но пока рано праздновать победу: нужны испытания на людях, изучение долгосрочных эффектов и подбор дозировок. ❓ Вопросы для обсуждения Как вы думаете, станет ли назальная доставка стандартом для лечения нейродегенеративных заболеваний? Какие еще технологии могут усилить эффект прамлинтида? Делитесь мнениями в комментариях! И если вам интересны подобные исследования — ставьте ❤️ и сохраняйте пост. 🚀 наука #медицина #болезньальцгеймера #мозг #технологии

Обзор книги Йозефа Альберса "Interaction of Color"

"Interaction of Color" — это одна из самых влиятельных книг о цвете, написанная художником и педагогом Йозефом Альберсом. Впервые изданная в 1963 году, она стала классикой для дизайнеров, художников, преподавателей и всех, кто работает с цветом. Альберс, будучи профессором Баухауса, а затем Йельского университета, разработал уникальную систему обучения, в которой теория цвета основана не на строгих научных законах, а на личном восприятии и практическом опыте. Главная идея книги Альберс доказывает, что цвет относителен и его восприятие зависит от окружающих факторов. Один и тот же цвет может выглядеть по-разному в зависимости от фона, освещения и даже настроения наблюдателя. Вместо традиционного изучения цветового круга и физических характеристик пигментов, автор предлагает практический подход, который учит видеть и чувствовать цветовые взаимодействия. Основные принципы "Interaction of Color" 🎨 1. Цвет — это иллюзия Мы не видим цвет таким, какой он есть объективно. Наше восприятие цвета изменяется под влиянием соседних оттенков, освещения и контекста. Например, серый цвет на тёплом фоне будет казаться холоднее, а на холодном — теплее. 🔄 2. Цвета влияют друг на друга Один и тот же цвет может казаться светлее или темнее, насыщеннее или приглушённее в зависимости от его окружения. Альберс демонстрирует это через серию упражнений, в которых читатели экспериментируют с наложением цветов, добиваясь визуальных трансформаций. 🖌 3. Опыт важнее теории Альберс критиковал традиционное изучение цвета, основанное на правилах, и предлагал учиться через практику. Его упражнения помогают студентам наблюдать и анализировать цветовые взаимодействия самостоятельно, развивая глазомер и чувствительность к цвету. 👁 4. Цветовая память ненадёжна Мы редко запоминаем цвет точно. Наш мозг адаптирует восприятие цвета в зависимости от окружающих условий, поэтому Альберс советует не полагаться на интуицию, а работать с цветами в контексте. Практические упражнения в книге "Interaction of Color" содержит множество заданий, которые развивают восприятие цвета. Например: ✅ Создание эффекта того, что один и тот же цвет выглядит разным на разных фонах. ✅ Изучение принципов цветового контраста и его влияния на восприятие. ✅ Эксперименты с оптическими иллюзиями, связанными с цветом. Эти упражнения до сих пор используются в лучших художественных и дизайнерских школах мира. Кому будет полезна эта книга? 📌 Дизайнерам и художникам — чтобы лучше понимать цветовые сочетания и управлять визуальными эффектами. 📌 Фотографам и видеографам — для работы с цветокоррекцией и композицией. 📌 Маркетологам и бренд-менеджерам — чтобы понимать влияние цвета на восприятие и эмоции аудитории. 📌 Преподавателям и студентам творческих специальностей — для обучения и развития навыков работы с цветом. "Interaction of Color" — это не просто книга, а визуальный и тактильный опыт, который меняет восприятие цвета. Это обязательное чтение для всех, кто хочет не просто знать теорию цвета, а чувствовать его и управлять им. Альберс учит видеть цвет по-новому, что делает его книгу актуальной даже спустя десятилетия. ⚠️ Графический дизайн без лишних слов. Подписывайтесь и улучшайте свои знания с каждым постом. Если вы хотите стать настоящим мастером цвета, начните с этой книги! Мария Тагаева книги #книга #дизайн #дизайнер #графическийдизайн #обзор

Подборка фильмов от социологов

Пришёл как-то админ «Вебера» к социологам за парой классных фильмов на вечер, а ушёл с целой коллекцией 🎬 Ну, не пропадать же добру! Делимся с вами. Социологи говорят, что через эти фильмы можно лучше понять наше общество. Если есть, чем пополнить список, добавляйте в комментариях ⬇️ фильмы #социальныесети #социология #общество #подборкафильмов #чтопосмотреть

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТЕКОВ ЗА 30 СЕКУНД?

Для этого можно использовать: ✔️Реласакционные мячи ✔️Мячи МФР ✔️Взыть обычный носок и наполнить его гречкой и скрутить в шарик ✔️Рука или кулачок медицина #медитация #личныйбренд #психология #консультация #консультацияонлайн #москва #санктпетербург #краснодар #красотаиздоровье