Ирина

Архипова

«Жизнь и глупа и наделена смыслом. Если не смеяться над первым и не задумываться над вторым, то жизнь становится банальной» - К. Юнг

Я понимаю причину твоего уныния, что тебе тяжело из-за того, что происходит. И я понимаю, как не легко посмотреть на себя и ситуацию сейчас без иллюзии. Оценить долгосрочную перспективу, если будет продолжаться так же, то что будет с тобой.
Я знаю, мои слова могут сейчас не помочь, потому что тебе тяжело. И я понимаю важность того, что ты чувствуешь.

Иногда непредвиденные события могут выбить из повседневности и в такие моменты хочется замедлиться и определить свою жизненную позицию.

1. Идеализация действительности.
Этап, в котором человек полон энтузиазма, ожиданий и веры в то, что все будет хорошо.

2. Крушение надежд.
Четко и больно человек обнаруживает разрыв между преувеличенными ожиданиями и желаниями с одной стороны и реальными обстоятельствами с другой.
Тут возникает вопрос: что происходит и куда я иду?

3. Вызов всему.
Период тревог, раздражения, гнева, протеста. Желание изменить мир и фундаментальные истины.

4. Уход от дел.
Если ничего не удалось изменить, сдвинуть скалу, то возникает ощущение что никакие усилия больше не имеют смысла.
Человек закрывается, уходит от дел.

5. Осознание.
Занять эту позицию возможно только поняв, что важно измениться. Взять ответственность за себя и других и желание что-то изменить в себе. А для этого важно увидеть кем вы стали. И осознать, что если я не изменю свое поведение, то через 5, 10, 20 лет дела пойдут совсем плохо и у меня, и у моих близких.

6. Решительность.
На этом этапе желание активно действовать и ощущается прилив сил и энергии. Человек продумывает план действий по улучшению своей жизни, высвобождению времени на свое здоровье, продуктивную работу, правильное питание и общение с близкими.

7. Убежденность.
Устраняется перфекционизм и появляется желание постоянно улучшать положение дел. Работа выстроена и приятно заниматься любимым делом, гармония в отношениях и проводить время со своими людьми.

Остановиться и заметить, на каком этапе я нахожусь?
Почему я хочу это изменить?
Три самые главные причины, что бы сделать это.

#психология #саморазвитие #бизнес #сотрудничество #тенчат

Сегодня не состоялся класс йоги, не набралась группа.
Можно было расстроиться, разозлиться, ругать себя иди их/тех, кто не пришел, запивать или заедать переживания. И хорошо иметь высокие стандарты, но принимать себя вне зависимости от результатов деятельности ничуть не менее важно.

Наши мысли могут заводить в ловушки, вызывать беспокойство, досаду на себя, грусть и раздражение. Особенно если нет альтернативы и опыта выбора альтернативы. При этом именно научившись быть гибким, формулировать новые мысли и видеть ситуацию по-другому возможно ощущать уверенность и действовать по ситуации отмечая новые возможности и позитив.

Простой вопрос: применимо ли это к моему другу/коллеге/другим людям?

Если бы к моему тренеру по йоге на занятие не пришли гости или пришли в малом количестве, то какая она? Как она будет себя чувствовать и что будет думать о себе?

Нам кажется, что мы можем управлять всем что для нас важно. Контролировать процессы касательно других людей и событий и предсказывать будущее, которое должно соответствовать нашим ожиданиям и иллюзиям.

При этом именно более широкое видение ситуации, выделение своих мыслей и изменение отношения к ним позволяет справедливо относиться к себе, принимать себя достигать поставленных целей ощущая себя вполне уверенно.
Я достойный человек вне зависимости от того, что думают/делают другие.

Почему полезно научиться определять и выбирать альтернативу своему мнению, мыслям?
Что может произойти если вы позволите себе допускать, что может быть совсем иначе, не на все возможно повлиять?

#психология #саморазвитие #бизнес #сотрудничество

ВНУТРЕННИЙ НЫТИК

Именно внутренний нытик саботирует и сбивает с пути к своим целям, гармоничным отношениям и любимой работе.

Внутренний нытик, желая спокойствия говорит, что все должно быть легко и само собой желания исполнятся, нужно только лежать на диване и наслаждаться жаренными пельмешками.

Помните, когда вы начинали новое дело, внутри голос звучал:

Ты не справишься!
Ты не достаточный профессионал!!
Кому это нужно, то что ты делаешь?

Он ест у каждого, только называется по-разному: нытик, критик.
Встречаясь с вызовом, начиная что-то новое он мешает:
- страх ошибки и невозможно принять решение,
- страх оценки и исключает инициативу,
- обесценивание своих действий и действий других не позволяя радоваться своим успехам,
- стыд или «я не достоин» и невозможность быть в близких отношениях.

На классах йоги отлично включается нытик на первых занятиях. Отчетливо и ярко показывает, как человек преодолевает свои страхи и негативное влияние внутреннего голоса.
То, что происходит на коврике, четко повторяется за его пределами в отношениях, работе и желании зарабатывать, прокачивая свои скилы.

Как подружиться с НЫТИКОМ и чувствовать себя более вовлеченным и счастливым, сосредоточиться на своих ценностях и получать удовольствие при достижении баланса в своей жизни?

Техника: Письмо Нытику.

Дорогой Нытик, хочу начать с благодарности за все твои старания. Я понимаю, что ты пытаешься защитить меня и направить на правильный путь. Но иногда твой подход кажется мне слишком жестким, и это мешает мне двигаться вперед.

Давай попробуем найти новые способы общения. Вместо критики и упреков, мне было бы приятно получать поддержку и одобрение. Я ценю все, что делаю, и хочу, чтобы ты тоже это понимал.

Давай вместе работать над тем, чтобы наш диалог стал более мягким и конструктивным. Я уверена, что это поможет нам обоим!

Для тех, кто готов в команде с психологом договориться с внутренним нытиком чтобы оставаться активным, мотивированным и воплощать новые идеи как в бизнесе, так и в личной жизни. Понимать себя и принимать решения, соответствующие вашим ценностям, делая жизнь более гармоничной и осмысленной запись в вотсап 89045743400

#психология #саморазвитие #бизнес

Без обязательства нет характера.
Без характера нет достоинства.

В нашем мире часто бывает так, что мы сосредотачиваемся на своих мыслях, забывая о том, что именно наши действия формируют нашу истинную сущность.

Ты не то, что ты думаешь, ты то, что ты делаешь.

Как часто мы путаем свои мысли с действиями?

Поведение — это зеркало нашей внутренней жизни. Анализируя свои поступки, мы можем выявить ограничения, которые мешают нам двигаться к целям и мечтам.

Если вы чувствуете, что ваши ограничения сдерживают вас, помните - их можно преодолеть. Расширяя свои варианты поведения, вы открываете новые горизонты для роста и развития.

Достоинство — это не просто слово, это моральная основа, которая определяет нас как личностей. Как заметил И. Кант, достоинство не зависит от внешних условий, а коренится в свободе каждого человека. Каждый из нас обладает величайшей ценностью и достоинством, даже если порой не осознает этого.

Характер и достоинство формируются каждодневными выборами и поступками.

#психология #саморазвитие #сотрудничество #отношения

Хочу настроить бизнес-процессы чтобы в бизнесе все работало и больше времени проводить с ребенком.

Хочу быть влиятельным экспертом, чье мнение учитывается в проектах и рассчитывать модели новых бизнесов для клиентов.

Хочу поднять зарплату команде и финансово помогать родителям.

Но вместо этого проваливаюсь в амебу, наношу вред своему здоровью и отвлекаюсь на бесполезные дела.

Кто я? И Какая я?
Два ключевых вопроса определяющие ваш статус.

Заглянуть вглубь и понять от чего зависит то, как быстро и качественно я делаю свое дело.

Из закона Парето известно, что 20% действий приносит 80% результатов, при этом внутренние конфликты создают препятствия достижению поставленных целей и проблемы на пути к будущему результату.

Только 20% препятствий можно отнести к внешним обстоятельствам, которые от нас не зависят. Это важное наблюдение и мы склонны искать причины своих проблем в том, что нас окружает. Логичнее причину неудач найти сначала в себе или не правильной организации своих действий.

Чтобы добиться того, что не могли раньше, нужно начать делать то, что не могли делать раньше в силу негативного опыта, ограничивающих мыслей и хаотичного поведения.

Подумайте, как вы влияете на свое будущее, когда лежите и страдаете, находя бесполезные дела и оправдывая их каким-то смыслом: смотрите инстаграмм по 4 часа, пьете чай вместо работы, переключаете свое внимание от рабочих процессов на бесполезные вещи.

Ваши роли неудачника и недотепы которые включаются в важные для вас моменты могут мешать и отвлекать от целевых действий. Бегать по кругу и терять время.

Не делать лишнего.
Нельзя волшебным образом сделать рабочие часы длиннее, объем выполненных задач больше или действовать усерднее. Лучше посмотреть со стороны на свою жизнь, понять ситуацию и увидеть, что нужно прекратить делать и что начать делать по-другому. Делать одно – значит не делать другое.

Разобраться с внутренними конфликтами чтобы оставаться активным, мотивированным и воплощать новые идеи как в бизнесе, так и в личной жизни. Запись на консультацию 8-904-574-34-00

#психология #саморазвитие #бизнес #тенчат

Тревога и беспокойство о будущем приводят к истощению, усталости, ощущению постоянной гонки.
В истощенном состоянии анорексия и невозможность взять с ебя в руки. Впереди точка невозврата, которая закрывает дверь в нормальную счастливую жизнь.

Мысль - поведение - результат.

Топ мыслей, которые мы проясняем в проектной работе - мысли о будущем:
Я ничего не добьюсь.
Меня ждет провал в жизни.
Если я ошибусь, то останусь в нищете и мне придется жить с нелюбимым человеком в усталости и скуке.

Знакомо?
Такие мысли заставляют человека:

Стараться изо всех сил, чтобы добиться желаемого результата.
Переживать даже перед маленькой деталью своего успеха.
Требовать от себя лучшего.
Запрещать себе отдыхать.

Когда мы в проблеме мы похожи друг на друга и сталкиваемся с похожими ситуациями.
Ко мне приходят в истощенном состоянии и человек запрещает себе отдыхать, потому что уверен в своих мыслях, он думает так как думает.

При этом достаточно исследовать ситуацию, разложить на определенную структуру и проблема на поверхности.
Запрещая себе отдых человек запускает разрушающее поведение с плачевными результатами.

К счастью, возможно сделать новый выбор в любой момент.
Вопрос - почему я верю именно в эти мысли?
Какую альтернативу я могу выбрать для себя чтобы добиться успеха ценой наполненной приятными событиями жизнью.

Если посмотреть на долгосрочную перспективу, то выгоднее встроить отдых в свою жизнь на постоянной основе и иметь ресурсы для реализации своих планов. Только при наличии сил и ресурсов возможно:

1 – иметь достойный доход,
2 – быть здоровой и красивой,
3 – реализовать свой потенциал в профессиональной сфере,
4 – быть счастливой.

Вопрос к себе – почему я выбираю запрет на отдых?
Чье это правило и почему я взяла его в свою жизнь?

#психология #саморазвитие #сотрудничество #здоровье

Как изменить свою позицию, перестать быть неуверенной и начать жить?

Мне сказали, и я сделала.
У нее красивые туфли и я купила такие же.
Она занимается интересной работой, и я хочу так же, как она.

Человек ориентируется на мнение со стороны и принимает решения подвергаясь внешнему влиянию.

По сути человек не слышит себя, не уверен в себе и проживает жизнь, в которой сомнения и страхи.

Человеку с такой позицией при ведении своего проекта, дела, бизнеса тяжело. Энергия уходит на внутренние диалоги, поиск авторитетов, страх при принятии решений и упущенные возможности.
Человек привыкает жить чужими жизнями. А собственная остается на втором плане.

Как выйти из этого круга?

К счастью, возможно стать авторитетом для себя и взрастить уверенность. Это позволит не только отпустить сомнения и страхи, а еще воплощать свои идеи постепенно и последовательно наслаждаясь полученными результатами в виде ощутимых мастер-классов, продуктов, бизнеса в целом.

Спросите себя – что хочу именно я?

Даже если есть сомнения и страх, что возможно начать делать спокойно и уверенно главное начать и в этом поможет психолог.
Одна/две сессии помогут сдвинуться с мертвой точки, в которой человек тонет годами.

Перестать жить чужим мнением и чужими ожиданиями – не значит стать равнодушным к близким. Это значит начать уважать себя и свою жизнь. Какой первый шаг вы готовы сделать?

#саморазвитие #психология #тенчат #бизнес

Позволю согласиться с Шекспиром –«Мы раздражаемся по пустякам, когда задеты чем-нибудь серьезным».

Сегодня стартовал мой 10 мастермаинд в пространстве Код Публичности.

Пространство мастермаинда это место, где мы вскрываем те самые проблемы, которые не позволяют:
- начать работу с клиентами,
- определить свой карьерный трек и действовать амбициозно,
- создают иллюзию того, что не получится провести свое оффлайн мероприятие.

Посмотрев в лицо проблеме в пространстве поддержки и развития, каждая женщина реализует свои цели постепенно и последовательно.
Каждая из нас сталкивается с трудностями на своем пути.

У меня тоже бывают моменты сомнений в своих силах и действиях, сомнения в наличии смысла того, чем я занимаюсь, и даже в своей адекватности.
В такие моменты я окружаю себя теми людьми-скалами, в которых уверенна и это помогает мне быть уверенной в себе.

В своей работе я аккумулирую наработки миоих успешных кейсов, и мы разбираемся с каждой проблемой превращая ее в последовательность шагов, которые нужно сделать чтобы достичь желаемое.

И я считаю, что это желание и выбор получить поддержку и сделать для себя то, что важно и ценно.

#псиологияотношений #психология #саморазвитие

Я прошла на новый уровень в обучении и ведении кундалини йоги – и это повод наконец познакомиться с теми, кто не знает меня лично.

Я - Ирина Архипова, психолог практик и учитель кундалини йоги.

Я восьмой год практикую кундалини йогу и второй год обучаюсь на учителя кундалини йоги по стандартам Института KRI и международным стандартам Yoga Alliance (США) и стремлюсь получить международный сертификат KRI (Kundalini Research Institute) в Академии интегративной кундалини йоги под руководством Алисы Ротенберг.

Мое духовное имя Тара Джотдип Каур (Львица) значит умы и сердца всех, кто меня окружает наполняются глубоким сияющим светом, осознанностью, гармонией, силой и благодатью.

Почему кундалини йога?

Эта практика соединяет:

- телесно-энергетическую работу (крийи и медитации Кундалини йоги школы Йоги Бхаджана),
- тренировку осознавания своего опыта во всех каналах восприятия,
- когнитивное развитие, продвигающее наш уровень интерпретации опыта от магическо-мистического к рациональн -интегральному.

На моих занятиях вы получите поддержку на всех уровнях:

• Смысловая поддержка
Мы будем работать по вашим запросам и ставить намерения.

• Энергетическая поддержка
Музыка и мое состояние помогут вам глубже погрузиться в практику.

• Вербальная поддержка
Я буду сопровождать вас голосом, помогая преодолеть барьеры ума и достичь результатов.

На каждом занятии царит атмосфера доброжелательности и позитива. Независимо от вашего уровня подготовки, занятия адаптируются под ваши потребности — главное, это слушать свое тело и следовать его сигналам.

Я помогу вам сбалансировать вашу энергию, чтобы вы могли ощутить и задействовать свои уникальные способности, двигаясь к целям в полной гармонии с собой.

Жду вас на коврике, чтобы вместе открыть новые горизонты!

Запись на групповую и индивидуальную работу в вотсап 89045743400

#психология #саморазвитие #йога #тенчат