Настроение, которое приходит само собой

За время практики я убедилась: все наши страхи, кризисы и "зачем я это делаю?" упираются в четыре базовых данности. Их не обойти. Но приняв их, можно жить гораздо свободнее. Смерть - наш главный мотиватор Да, звучит мрачно. Но именно осознание конечности заставляет нас выбирать - терпеть нелюбимую работу или рискнуть, цепляться за токсичные отношения или отпустить. Пациенты, пережившие клиническую смерть, часто говорят: "Жаль, что я боялся жить". Свобода = ответственность "Меня заставили", "У меня не было выбора" - это иллюзия. Даже не выбирая, мы делаем выбор. 80% людей в моем кабинете страдают не от обстоятельств, а от нежелания признать свою власть над собственной жизнью. Экзистенциальное одиночество Ни один человек, даже самый близкий, не сможет прочувствовать ваш опыт так, как вы. Это не повод для отчаяния, а причина ценить моменты подлинного понимания, даже если они редки. Бессмысленность Мир не обязан иметь смысл, во Вселенной нет «готового смысла» - мы создаём его сами. Можно страдать от этого, а можно назначить свой: любовь, творчество, путешествия или даже идеальный кофе по утрам. Почему это важно? Эти данности, как границы карты. Признав их, вы перестанете биться о стену и начнете прокладывать маршрут. Не идеальный, но ваш. P.S. Ко мне часто приходят с вопросом "Как жить?". Ответ: "Осознанно, зная эти правила игры".

4

0

111

Одна из задач терапии - открыть такие желания и осознать их неизменное влияние на жизнь.

12

0

265

Мы часто считаем себя независимыми, сильными, рациональными — хозяевами своей жизни. Но есть три фундаментальные реальности, которые напоминают нам о хрупкости этой иллюзии: Наша изначальная зависимость — мы все начинали жизнь беспомощными, полностью во власти других. Даже если сейчас мы уверенно стоим на ногах, где-то внутри остаётся след этого детского опыта: страх брошенности, потребность в поддержке или, наоборот, бунт против любой формы зависимости. Непреодолимые различия между полами — сколько бы мы ни говорили о равенстве, биологическая и психологическая разница остаётся. Попытки игнорировать её или, наоборот, абсолютизировать ведут к конфликтам. Признать это — значит примириться с тем, что мы никогда до конца не поймём «другого». Разрыв между поколениями — мы стареем, мир меняется, и новые люди будут жить иначе, чем мы. Наша мудрость устареет, наши ценности подвергнутся сомнению. Это болезненно, но отрицая это, мы лишь цепляемся за иллюзию контроля. Что даёт принятие этих реальностей? — Смирение вместо борьбы с ветряными мельницами. — Свободу — когда мы перестаём отрицать свою уязвимость, мы наконец можем с ней работать. — Более глубокие отношения — ведь только признав ограничения, мы учимся настоящей близости. Читать пост "Я устал быть идеальным". Как вернуть радость в жизнь после 40? https://tenchat.ru/media/2761449-ya-ustal-byt-idealnym-kak-vernut-radost-v-zhizn-posle-40

12

0

295